佛學文章

留三分給自己 

這世間是苦多,還是樂多?如果身體沒有病痛,身處香港,相信樂還不少呢,尤其是購物之樂,很多人往往被五光十色的商品迷惑,心花怒放,一方面由於選擇太多,各有特色,難於取捨;另一方面,產品很快便推陳出新,要趕時髦,大家可要費不少時間和精神。對女士來說,美容品、服裝和手袋是獵物,男士則多瞄準汽車和手錶,模型也是熱門的選擇。

因為大數據的發展,我們每次在網上搜尋一些商品資料後,臉書等網上媒介很快便出現有關品牌或類似商品的宣傳,使我們心動,眼晴發亮,忘記了自己。

還有甚麼情況也會使我們衝動失控呢?

筆者發覺人與人相處時,大家好像都是擁有一條尾巴的動物,他人的一言一語或一舉一動,輕易便踩到我們的尾巴。可能覺得被委屈,或被冒犯了尊嚴,或被跨越了心中劃定的種種不同的紅線,怒火就在彈指間自動燃起,自己的嘴噴出的話或手脚揮出的動作,都不需要心和腦批准,事後的爛攤子卻要他們負責收拾。

因此,有位法師曾提示我們平日處事做人,不要全部投入外面的世界,要保留最少三分給自己。

這可由身體的狀況入手。留意心是否跳躍過度了?臉是否突然灌入了熱血?呼吸是否變得急促?頸和膊頭的肌肉是否拉緊了?這都是我們開始失控的警號。

關鍵是「不怕念起,只怕覺遲」。知道後,要嘗試放鬆身心,即肌肉不出力,呼吸則要放慢。用鼻深深吸一口氣,然後慢慢用口呼出,會有所幫助。由外至內,讓自己的心取回主導,變得平穩和清明。

你或會說這談就容易,做便艱難。法師鼓勵我們只要常常練習,那力量當會漸漸加強,最後更自然地融入生活,做到孔子所說「隨心所欲不逾矩」,也接近佛家所指「自在無礙」的境界。